Você já deve ter ouvido do ‘comer emocional’, não é?

3 de janeiro de 2020

Iniciamos um novo ano! E esse é um ótimo momento para olhar para atrás, dar tchau para os maus hábitos e abrir as portas para novas e melhores escolhas alimentares, assim como iniciar um processo de cura emocional e espiritual.

Você já deve ter ouvido do ‘comer emocional’, não é? Normalmente, as emoções como ansiedade, tristeza, euforia e depressão nos levam a comer mais e pior. Por isso, é tão importante iniciar o ano refletindo sobre como iremos trabalhar os nossos sentimentos e emoções. Terapia, meditação, yoga, diálogo. Todas essas opções são maravilhosas e podem nos ajudar a evitar o ‘comer emocional’, que nos leva normalmente aos quilinhos a mais e ao aumento do risco de doenças crônicas.

Além disso, e pensando em melhorar a sua saúde, que tal começar a fazer trocas inteligentes na sua alimentação e no seu comportamento!?

Em 2020, substitua:

  • Refrigerante por água
  • Suco de caixinha por suco natural
  • Farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia
  • Frito por assado
  • Carne vermelha por peixe
  • Excesso de carboidrato por mais vegetais no prato
  • Doces com excesso de açúcar por fruta
  • Industrializado por preparações caseiras
  • Fast food por restaurant a kg
  • Comer assistindo TV por comer em boa companhia
  • 30 minutos no celular por 30 minutos de caminhada

Pequenas mudanças fazem toda a diferença! Comece hoje! Desejamos um 2020 cheio de amor, paz, saúde e consciência alimentar!

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